przed i

[...] bede wyciskal niebotycznych ciezarow bo nie chce az tak reki obciazac, ale systematycznie stopniowo bede je zwiekszac. W chwili obecnej robie na serie (klatka) 10 kg mniej niz przed kontuzja, wytrzymalosc spadla ale jest ok Licze na to ze ktos napisze mi jakis ladny plan treningowy + suplemacja, nagrodze go sogiem ;) pozdrawiam i czekam na odp

czyli porzadny posilek przedtreningowy, 20 minut przed jakies proste ww z dodatkiem wpc, a po treningu samo carbo i po godzinie posilek ? cos ala suplementacja okolotreningowa ? Anabol - a jest "czysta" leucyna w sprzedazy ?

Biniek czytalem i wynika ze lepiej wpc przed treningiem. a fruktoza to obowiazkowo po treningu ? jakie ona ma wogole zadanie po treningu ? bo glikogen miesniowy to inne ww, a fruktoza z tego co pamietam zwieksza glikogen wątrobowy. dobrym tropem ide czy znowu cos pokrecilem ? Fu - predzej zjem roczne jaja niz kupie megabola juz bym wolal [...]

Słyszałem nawet, że jest szkodliwe. Dodanie do herbaty cytryny powoduje powstanie cytrynianu glinu (herbata na go sporo), a ten może się odkładać w stawach i mózgu. Ciekawszym zagadnieniem jest chyba to nie ile tej wit. C brać, ale kiedy. Rano raczej nie bo to zaburzy rytm dobowy wydzielania kortyzolu. Przed treningiem też nie z tego samego powodu [...]

Dwa tygodnie temu skończyłem całe A6W, staż mam w sumie zerowy, bo wcześniej przed A6W ćwiczyłem często brzuch i pompki, ale te drugie, to raczej z doskoku. Zależy mi głównie na zwiększeniu całej klatki (a zwłaszcza jej środkowej części) oraz na zwiększeniu mięśni brzucha. Ćwiczenia na nogi w sumie mógłbym narazie odrzucić. W poniedziałki, środy i [...]

ok czyli ryz przed treningiem i po tez a co z tym izotonikiem ?

[...] trening na góre klatki. Całą klatke robię w poniedziałek. Dorzuciłem do piątkowego treningu nóg skos w góre na sztandze i zaczęło się fajnie zalewać. Czyli w poniedziałek robię skos w górę hantlami ,a w piątek przed treningiem nóg robię dodatkowo góre klatki na sztandze + rozpiętki. Polecam. Zmieniony przez - tomin131 w dniu 2014-02-23 13:43:39

Do tego unoszenie hantla lub sztangi oburącz, przed sobą , również wpływa na rozwój góry klatki. Zmieniony przez - tomin131 w dniu 2014-02-23 13:46:47

Enan/cypio 250-300 e4d, hcg 500 e5d, za 2 tygodnie zobaczyć jak estro i dobrać dawkę exe. Przed wjazdem na bombkę też obszerne badania zrobić i zobaczyć czy wszystko jest git. Tak ja to widzę.

Enan/cypio 250-300 e4d, hcg 500 e5d, za 2 tygodnie zobaczyć jak estro i dobrać dawkę exe. Przed wjazdem na bombkę też obszerne badania zrobić i zobaczyć czy wszystko jest git. Tak ja to widzę. Po co tak dużo testosteronu na start? Ponad pół grama totalna glupota. W pelni wystarczy 350mg rozbite na dwie iniekcje po 175mg. Np wtorek sobota. Hcg e3d [...]

ja bralem wszytskimi sposobami i nie ma roznicy nie zauwazysz roznicy ja biore zawsze na czczo i przed treningiem <z duzo iloscia no>/po treningu <z mala iloscia no>

jak przed weźniesz staka albo NO to jest lepsza pompka Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2006-06-10 09:30:45

[...] (ale nie jestem pewny) ale garbienie sie przy siedzenie tez pomaga. tylko nie tyle zebys dostal garba. ja tak robilem do 14roku zycia i potem zaczelem chodzic na silownie. przed tym tylko robilem pompki i czwicenia z ciezarkami gdzies 5kg potem 10kg. teraz mam 16lat i 1m88 wzrostu. tez powiem ci zebys sie tak nie pchal do wzrostu bo cos o tym [...]

troche nieskładnie tego posta napisałeś :p storm rano, okay, przed treningiem shock, zgadza się , dobrze ;) I co jeszcze byś chciał? jak ci się skończy storm, to możesz zarzucić xp'a, ale tyle storma i shocka na 45 dni powinno luzem starczyć. W nietreningowe zarzuć tylko porcje storma, a jak już ci sie skończy to shocka zamiast storma i już ;) No [...]

no ja bym zrobil cos takiego 1 czesc cyklu w dni treningowe storm rano +shock przed treningiem w dni nie treningowe rano storm tylko jak mi sie skonczy storm to ok 40 dni to w 2 czesci cyklu myslalem zeby wziac takie cos bo mam ok 150 capsow tcm w dni treningowe 4 capsy rano i shock+1 badz 2 capsy tcmu do tego w dni nie treningowe 3 capsy [...]

bylby ale super wir dla kasy bo to moim zdaniem nie ma sensu a Pit jak mam wskakiwac na storma jak ten storm mi sie skonczy juz mam pol puchy tylko i systemem storm rano shock przed treningiem to na 40 dni cykl Zmieniony przez - lubien w dniu 2006-12-28 23:07:01

no i ostatnie juz pytanie nie za duzo tych cwiczen na klate? pompki, przenoszenie hantli, przy rozciaganiu ekspandera przed soba tez klata pracuje

A jeszce mam pytanko... Bo jak liczyłem to mono mam na zbyciu. Walić w DT po treningu jeszcze mono? Narazie wygląda to tak -Rano 5g mono -przed tr HP Czy zrobić tak -rano 5g mono Przedtr HP Potr mono (3g/5g?) Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-06-22 20:51:13

A i jeszcze czy taki rozkłąd ww będzie dobry??? 90 30 80 50 70 10 80 to przed treningowy, 50 w trakcie treningu a 70 po treningu.

Jeśli po maturze wybywasz na studia daleko od domu, np jak to zwykle bywa, na drugi koniec Polski, to potraktuj te kilka miesięcy jako kurs wstępny przed własciwą nauka. Róznice? W miesiąc az tak wiele się nie nauczyli, jesli jesteś conajmniej średnio kumaty i się przyłozysz, to powinienes ich dogononić. Ale weź pod uwagę, że jeśli na studia [...]